ŻYJ SZCZĘŚLIWIE I ZDROWO

ZDROWIE I SZCZĘŚCIE

Katarzyna Fabczak

APETYCZNE JABŁKO ZAPIEKANE Z SEREM

Zapiekanka zawiera źródło witamin ; A, B, E. Czas przygotowania zaledwie 20 minut.

Ważna informacja drodzy zanim zaczniesz przygotowywać zapiekankę, chciałabym podkreślić, że zapiekanka będzie różnie smakowała w zależności od gatunku użytego sera. Ja drodzy używam Cheddar lub ementaler, ponieważ mają bardzo dobry smak ( przypominający smak orzechów ).

Potrzebne produkty ;

  1. Dwa małe deserowe jabłka
  2. 4-5 kromek pełnoziarnistego chleba
  3. 200g sera ementaler lub cheddar ( w przypadku innego sera należy liczyć się z innym smakiem dla przykładu, ser cheshire ma smak bardziej słony )
  4. Masło do smarowania , parę listków szałwii

Sposób przygotowania ;

Jabłka pokroić koniecznie na cienkie plasterki usuwając gniazda nasienne. Chleb podpiekać aż do chrupiącej skórki, ale tylko jedną stronę ( ostrożnie sprawdzać , aby chleb się nie spalił ). Kiedy już chleb będzie gotowy odwrócić na stronę, której nie opiekaliśmy i posmarować masłem. Ser należy zetrzeć. Kawałki drobno pokrojonych jabłek ułożyć na chlebie i posypać serem.  Zapiekać do momentu aż ser się stopi, zazwyczaj jest to 4-6 minut w zależności od piekarnika.

Na koniec można posypać drobno pokrojoną szałwią w zależności ,czy ktoś lubi taki dodatek.

Zatem drodzy życzę smacznego i napiszę szczerze, że ja osobiście uwielbiam te szybkie i smaczne zapiekanki, a jak to jest u Ciebie ?  Czy już je robiłeś wcześniej taką smaczną zapiekankę , czy dopiero spróbujesz…?

Jeśli masz ochotę napisz do nas lub jeśli masz ciekawy inny przepis na interesujące przekąski prześlij do nas, chętnie poczytamy  ;

zdrowoikolorowoporady@gmail.com

Pozdrawiam wszystkich serdecznie.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

CIASTECZKA MIGDAŁOWE

Dzisiaj drodzy bardzo smaczne i jak zawsze proste w przygotowaniu ciasteczka migdałowe.

Czas przygotowania ok. 20 minut.

Ciasteczka zwierają; Witaminy B i E i tylko 80 kcal.

Do przygotowania ciasteczek potrzebujemy;

Sposób przygotowania;

Posiekać drobno migdały i odstawić. Piekarnik rozgrzać do temperatury 200 stopni.

Blachę wyłożyć pergaminem. Migdały drobno posiekać i odstawić.

Jajko ubić z cukrem pudrem tak aby była gęsta masa. 

Dodać proszek do pieczenia oraz mielone migdały, przesianą mąkę i esencję migdałową i wyrobić następnie ciasto .

Następnie z wyrobionego ciasta ulepić ok. 15-20 kulek wielkości orzecha włoskiego.

Kulki obtoczyć w posiekanych migdałach i ułożyć obok siebie z pewnymi odstępami. Ciasteczka piec ok. 6-10 minut.

Na końcu posypujemy ciasteczka , kiedy już ostygną cukrem pudrem.

Życzę smacznego.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

NIE ZAGŁUSZAJ WŁASNEGO WEWNĘTRZNEGO GŁOSU

”Wasz czas jest ograniczony, więc nie marnujcie go, żyjąc cudzym życiem.
Nie wpadajcie w pułapkę dogmatów, żyjąc poglądami innych ludzi.
Nie pozwólcie, żeby hałas cudzych opinii zagłuszył wasz własny wewnętrzny głos.
I najważniejsze miejcie odwagę kierować się sercem i intuicją”
Autor:
Steve Jobs

Najbardziej urzekło mnie osobiście;
” Nie wpadacie w pułapkę dogmatów, żyjąc poglądami innych….”

Czasami presja przez innych potrafi być tak silna, że dla dobra sytuacji człowiek ulega i w efekcie poddaje się….

Czy poddanie się to dobry sposób….?

Dalej autor pięknie wyjaśnia…
”Nie pozwól, aby hałas cudzych opinii zagłuszył Twój wewnętrzny głos ”
No właśnie co masz zrobić ? ;
Nie pozwól !
Czyli działaj zgodnie ze swoim sumieniem, intuicją oraz wiarą, że będzie dobrze…..po prostu kieruj się swoim sercem.

Na koniec przygotowałam, krótki i miły wiersz dla Ciebie :
Niech uśmiech gości na Twojej twarzy,
a w każdym dniu spotyka dobro.
Niech każdy dzień będzie nadzwyczajny,
W spokoju , miłości i w pełni radosny ”
Autor:
Katarzyna Fabczak

Dziękuję, że jesteś z nami.🌹

Wszystkiego dobrego drodzy.

Żyj z uśmiechem ” bo tak szybko upływa czas”🍀🌿🦜

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

SAŁATKA Z RZODKIEWKI i OGÓRKA

Dzisiaj w naszym poście drodzy publikujemy przepyszną, a przede wszystkim zdrową sałatkę

 z ogórka, rzodkiewek i melona.

Sałatka zwiera doskonałe źródło witamin ; B, C oraz E

Jeśli nie lubisz spędzać zbyt dużo czasu w kuchni przygotowując smaczne potrawy to ta sałatka jest jak najbardziej dla Ciebie. Przygotujesz ją dosłownie w 15- 30 minut.

Potrzebne produkty to ;

Do sosu potrzebne;

Sposób przygotowania;

Arbuza ( lub melona ) obrać , pestki usunąć i pokroić.  Następnie pokroić ogórka . Migdały należy przysmażyć na złoty kolor bez tłuszczu. Rzodkiewki i dymkę opłukać . Wszystko pokroić w drobne kostki, następnie wymieszać wraz z melonem, kiełkami oraz ogórkiem i dodać sól do smaku.  Wymieszać składniki sosu i również polać nim sałatkę. Na końcu przygotować rukiew i wszystko kolejny raz wymieszać posypując migdałami , które wspaniale  uatrakcyjnią nam sałatkę.

Życzymy drodzy smacznego.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

SZPINAK I KUKURYDZĄ

Drodzy dzisiaj w naszym poście przepis na zdrową sałatkę, która posiada delikatne listki szpinaku z dodatkiem kukurydzy oraz kawałeczkami smacznego awokado.

Wykonanie tej sałatki jest naprawdę bardzo proste.

Przygotowanie jest łatwe i trwa tylko 15 minut.

Potrzebne produkty to;

Do sosu będziesz potrzebować;

Sposób przygotowania ;

Drodzy ta pyszna sałatka zwiera źródło witamin takie jak; A, B, C, E oraz kwas foliowy.

Życzymy smacznego.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

OWOCE FLAMBIROWANE

Kochani dzisiaj pragniemy Wam przedstawić kolejny deserek z owoców tropikalnych, wzbogacone słodyczą rumu, schłodzone bitą śmietanką lub lodami.

Czas przygotowania deserku tylko 30 minut.

Produkty jakie potrzebujemy ;

Dodatkowo podajemy bitą śmietanę lub lody

Sposób przygotowania ;

Kiedy podpalimy alkohol znajdujący się na patelni należy odczekać jakiś czas, aż rum się wypali.

( na tym właśnie polega flambirowanie )

Kochani ten deserek zawiera doskonałe źródło witamin ; A, B, C i E

1 porcja posiada; 452 kcal, 47 g węglowodanów, 4 g białka, 22 g tłuszczów ( 14 g nasyconych kwasów tłuszczowych )

Życzymy smacznego.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

PIKANTNE BRZOSKWINIE Z SEREM MASCARPONE

DESER kochani zawiera doskonałe źródło witamin B i C

Czas przygotowania DESERU to tylko 25 minut

Potrzebne produkty :

125g cukru pudru

2 gwiazdki anyżku

Kawałek cynamonu o długości – najlepiej ok. 1 cm.

1 świeża papryczka chili

2 cienkie plasterki świeżego korzenia imbiru

1 cytryna

1 kg twardych , ale dojrzałych brzoskwiń

175g sera mascarpone

Sposób przygotowania to ;

1. Wlać 150 ml zimnej wody do dużego rondla, dodać 115 g cukru pudru, anyżek, cynamon,

papryczkę chili i imbir. Mieszając , gotować , aż cukier się rozpuści, a potem zagotować.

2. Umyć cytrynę, odkroić 3 cieńkie paseczki skórki, wrzucić do rondla z syropem, a potem gotować na małym ogniu.

3. Przekroić brzoskwinie na połówki i usunąć pestki. Włożyć do miski i zalać wrzątkiem.

Zostawić na 1-2 minuty, następnie wyjąć i ściągnąć skórkę. Pokroić każdą połówkę na 4-6 plasterków i wrzucić je do syropu.

4. Doprowadzić syrop do wrzenia, a następnie gotować na bardzo małym ogniu około 5 minut, aż brzoskwinie będą dość miękkie.

5. Utrzeć resztę cukru pudru  z serem mascarpone. Wycisnąć sok z cytryny.

6. Zdjąć rondel z ognia , dodać sok z cytryny i wymieszać. Przełożyć brzoskwinie na talerzyki i podawać na zimno lub na gorąco z serem mascarpone, polane odrobiną syropu.

Życzę Wam kochani smaczenego i pozdrawiam serdecznie.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

GRUSZKI  ZAPIEKANE Z MIGDAŁAMI

Kochani przedstawiam bardzo wykwintny i pyszny przepis na,- DESER z gruszek zapiekanych w syropie owocowym z ciasteczkami migdałowymi.

Ten DESEREK jest naprawdę wyborny.

POSIADA DOSKONAŁE ZRÓDŁO WITAMIN A, B6, E- POLECAMY.

Porcja posiada ;490 kcal, 42g węglowodanów, 2g białka, 35g tłuszczów

( 22g nasyconych kwasów tłuszczowych)

Czas przygotowania tylko 30 minut ( na- 4 porcje)

Potrzebne produkty ;

>50g masła o temperaturze pokojowej

> 1 łyżka cukru pudru

>4 duże, twardawe, lecz dojrzałe gruszki

>4 łyżki białego wina, ale można zamiast wina

zastosować sok pomarańczowy

>85g dżemu morelowego lub 2 łyżki miodu

>6 ciasteczek migdałowych lub 70g migdałowy

Do polania; śmietanka lub jogurt naturalny.

Sposób wykonania;

> Rozgrzać piekarnik do temperatury 220C. Nasmarować płytką, okrągłą formę połową masła i wysypać równą warstwę cukru pudru.

> Gruszki obrać, przekroić na połówki i wzdłuż na plastry o grubości 1 cm. Ułożyć w formie w jednej warstwie, ale tak, aby zachodziły na siebie.

> Wymieszać wino lub sok pomarańczowy z dżemem morelowym albo miodem i polać gruszki.

> Pokruszyć ciasteczka migdałowe wałkiem do ciasta lub drobno posiekać migdały.

> Posypać gruszki. Rozłożyć resztę masła na wierzchu.

> Piec 15-20 minut, aż gruszki będą miękkie, a ciasteczka lub migdały przyrumienione.

> Podawać ze śmietanką lub jogurtem naturalnym.

Inne propozycje;

Aby przygotować jeszcze szybciej ten cudowny deser, można zamiast świeżych gruszek użyć 8 połówek gruszek z puszki, w całości lub pokrojonych w paseczki jak kto woli oczywiście.

Można też polać owoce 2 łyżkami soku z puszki wymieszanymi z 2 łyżkami soku pomarańczowego zamiast białym winem.

Życzę smacznego , napiszcie później jak Tobie smakował……

Pozdrawiam serdecznie

Katarzyna.

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Kochani dzisiaj w naszym poście w pełni ZDROWO I KOLOROWO



SAŁATKA
RABARBAROWO – TRUSKAWKOWA

Prosta w przygotowaniu tylko 20 minut i jest gotowa.

Podajemy przepis na 4 porcje.
Składniki ;
⏺️ 650g rabarbaru
⏺️ 60 g cukru pudru
⏺️ 100 ml soku pomarańczowego
⏺️ 250 g truskawek

Do polania ;
⏺️ 200 ml tłustej śmietanki

1.
Obrać i opłukać rabarbar oraz pokroić na kawałki długości 2,5 cm i włożyć do dużego rondla. Dodać cukier i sok pomarańczowy, przykryć i doprowadzić do wrzenia.
Zmniejszyć gaz, zdjąć pokrywkę i dusić rabarbar na małym ogniu 5-6 minut, mieszając od czasu do czasu.

2.
Poobrywać szypułki z truskawek opłukać i pokroić owoce na połówki lub ćwiartki, w zależności od ich wielkości.
Dorzucić truskawki do rabarbaru i dusić owoce na małym ogniu 4-5 minut, aż lekko zmiękną, ale nie stracą kształtu.

3.
Dodać do owocu nieco cukru, jeśli uznany, że to konieczne. Przełożyć do miseczek i podawać na ciepło ze śmietanką.

Kochani taka sałatka zawiera doskonałe źródło wspaniałych witamin A, B, C, i E ;
317 kcal, 24 g węglowodanów ( w tym 24 g cukru) , 3 g białka, 24 g tłuszczów ( 15 g nasyconych kwasów tłuszczowych)

Sok z kartonu można również zastąpić wyciśniętym z dwóch dużych pomarańczy.
Zalecane, aby rabarbar dusić w rondlu emaliowanym lub stali nierdzewnej.

A może już ktoś z Was przyrządzał taką właśnie sałatkę, jeśli tak to ” super ” napisz parę słów…o tym chętnie poczytamy. ☺️

Zatem dla tych osób, które uwielbiają gotować itp…, a nie robiły takiej właśnie sałatki polecamy wykonać, coś miłego i pysznego dla brzuszka oraz wspaniałej energii
” SMACZNEGO ”☺️

Pozdrawiamy serdecznie
Żyj z uśmiechem…..” bo tak szybko upływa czas ”☺️

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

MNISZEK LEKARSKI – WŁAŚCIWOŚCI

Witajcie kochani

Dzisiaj w poście parę ciekawych informacji na temat MNISZKA LEKARSKIEGO lub POSPOLITEGO inaczej -( Taraxacum officinale ).

Jest to kwitnąca wieloletnia roślina z rodzaju mniszka lekarskiego.

Mniszek pospolity jest dobrze znany z żółtych kulek kwiatowych.

Można czasami pomyśleć, że mlecz polny to ta sama roślina co mniszek pospolity ( inaczej lekarski).

Choć podobne są pod względem pokroju to należy wiedzieć, że są to dwa różne gatunki.

Mlecz polny jest trujący dla bydła i przez większość ogrodników uważany za chwast, natomiast z drugiej strony roślina jest bardzo pożądana przez kolekcjonerów w regionach w których roślina jest trudniejsza w uprawie.

Jednak okazuje się , że mniszek pospolity ma niezwykłe właściwości lecznicze.

Jego liście mogą być wykorzystywane na sałatkę – ( odpowiednie do rzeżuchy, szczypiorka lub jajka na twardo ).

Ciekawą informacją wartą uwagi jest to, że w liściach MNISZKA znajdują się m.in barwniki zwalczające wolne rodniki, magnez, krzem, spore ilości potasu oraz witaminy C i te z grupy B

Badania wykazały, że wyciąg z korzenia tej rośliny pomaga zwalczyć komórki nowotworowe krwi i chłoniaki.

Ponadto kwiat ma właściwości moczopędne. Dzięki temu oczyszcza i odtruwa organizm.

Wspomagająco stosowany jest w przypadku obrzęków, chorób nerek, otyłości.

Mniszek lekarski bardzo korzystnie wpływa na trawienie.

Jego właściwości sprawiają, że pobudza wytwarzanie żółci przez wątrobę, dzięki czemu układ pokarmowy lepiej radzi sobie z trawieniem tłuszczów.

Pomocniczo stosuje się go również w stanach reumatycznych.

Dzięki obecności inuliny, posiada właściwości przeciwcukrzycowe – ( inulina wpływa na obniżenie poziomu glukozy we krwi ).

Sporo tych zdrowotnych DOBRODZIEJSTW  prawda… kochani ☺️.

Roślina tak łatwo dostępna zaledwie w zasięgu naszego zwroku.

Rośnie swobodnie, a czasami nie każdy człowiek wie , że przechodząc obok tej rośliny mija prawdziwy – ZDROWOTNY SKARB NATURY ❤️

Korzenie mniszka lekarskiego zbiera się JESIENIĄ.

Podczas zbierania PAMIĘTAJ, aby wydobyć je w całości nie powinny być uszkodzone.

Natomiast kwiaty należy zbierać, kiedy zaczynają się rozwijać.

Ze świeżych liści mniszka można przyrządzać sałatki lub sok.

Suszonych liści używa się do robienia naparu, który również ma właściwości moczopędne.

Napar z mniszka jest też łagodnym środkiem pobudzającym wątrobę i oczyszczającym organizm w stanach zatrucia.

Kochani na koniec również WAŻNA INFORMACJA.

Pamiętaj, że przyjmowanie preparatów ziołowych to bardzo odpowiedzialna kwestia, którą warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.

Należy pamiętać, że tego typu preparaty mogą wchodzić w intereakcję z przyjmowanymi lekami, stanowiąc zagrożenie dla naszego zdrowia.

Dlatego przy ich stosowaniu NALEŻY ZACHOWAĆ SZCZEGÓLNĄ OSTROŻNOŚĆ ORAZ ODPOWIEDNIE PROPORCJE dostosowane do potrzeb indywidualnie.

Ps. Jeśli masz jakieś doświadczenie w tej dziedzinie stosowania MNISZKA LEKARSKIEGO, a Twój stan zdrowia poprawił się dzięki tej roślinie, napisz parę słów chętnie poczytamy.

Pozdrawiamy serdecznie ☺️🌹

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

DOBRODZIEJSTWA OWOCÓW – KIWI

Dzisiaj parę ciekawych informacji na temat KIWI.

Czy wiedziałeś o tym, że roślina wydająca owoce kiwi pochodzi z Chin i była znana jako;- yang tao.

Czy wiedziałeś o tym, że ten wspaniały owoc, można wyhodować również w ZWYKŁEJ DONICZCE 

Jednak będzie trzeba wykazać się dużą cierpliwością, ponieważ proces, kiedy sadzonki zakwitną zważywszy na warunki domowe, to proces ok 3 lat.

Trochę długo trzeba poczekać, niestety.

Może czytając ten post jestes, już doświadczony w tym temacie i udało się Tobie wyhodować kiwi, jeśli tak to serdecznie gratulujemy,  BRAWO.

Aktualnie kiwi uprawia się w USA, Chile, Australii, Południowej Afryce,  Nowej Zelandii i nad Morzem Śródziemnym.

Natomiast w uprawie kiwi dominują Włochy, Nowa Zelandia, Japonia, Grecja, a także Chiny i USA.

Kiwi to cudowny owoc, który nie zawsze może budzić zainteresowanie.

W naszym poprzednim poście, pisaliśmy o wspaniałych właściwościach cytryny.

Można śmiało napisać, że owoc kiwi, jest w konkurencji z cytryną, na równym i wysokim poziomie.

Niczym –” siostry bliźniaczki”, mają bardzo korzystny wpływ, na cały nasz organizm.

Dlatego warto zajadać się tym owocem, a na pewno nie pożałujesz.

Poznaj bliżej właściwości kiwi;

• poprawia odporność i opóźnia starzenie się skóry

• zawiera m.in.witaminę K i E oraz magnez, potas, kwas foliowy, witaminę C, błonnik pokarmowy, miedź.

• obniża cholesterol oraz zbyt wysokie ciśnienie krwi.

Jednak to koniec wymienionych właściwości.

Jest stwierdzone w badaniach, że kiwi to jeden z najzdrowszych owoców na świecie.

Wspaniałą informacją oraz potwierdzonymi badaniami wykazano , że jest to bardzo dobry owoc, dla osób walczących ze zbędnymi kilogramami.

Zawiera TYLKO około 40-50 kcal.

Badania z udziałem naukowców z Norwegii wykazały wyraźnie, że stosowane w diecie hamuje znacząco sklejanie się płytek krwi, dzięki tym owocom można zapobiegać w powstawaniu zakrzepów.

Kiwi to owoc bardzo bezpieczny, jednak może powodować( rzadko ), reakcje alergiczną. Głównie dotyczy to bardziej osób, uczulonych na orzechy laskowe, figi, awokado itp.

Objawy alergii to ;

•swędzenie gardła, trudności w połykaniu, obrzęk, pokrzywka, wymioty.

Dlatego upewnij się, czy nie jesteś uczulony zanim zaczniesz zajadać się, tym cudownym owocem 

Na koniec zachęcamy wszystkich miłośników upraw i nie tylko do posadzenia mini kiwi w swoim ogrodzie.

Rezultaty mogą być wręcz ” oszałamiające”, ponieważ z jednego pnącza rocznie, można zebrać nawet 100 owoców. Sporo.. prawda

Już w tej chwili ceny owoców zaskakują i to niebagatela.

Sadzonki dostępne są od marca w sklepach internetowych, lub ogrodniczych stacjonarnych, za około 12- 20 zł w zależności od odmiany.

Dla nas to będzie również ciekawe doświadczenie, ponieważ przymierzamy się do posadzenia kiwi.

Może uda nam się za kilka lat, napisać Wam o odniesionych efektach uprawy…. 

NIEZAPOMNIJ jak ważne jest to, aby dbać o swoje własne zdrowie, a przy tym czerpać satysfakcję , że to TWOJA ZASŁUGA I TWÓJ WYSIŁEK

Pozdrawiamy serdecznie Żyj z uśmiechem…

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

WODA Z CYTRYNĄ CZY COCA-COLA ?

Witajcie kochani na pierwszym poście o zdrowiu. Mam nadzieję, że tydzień upływa Wam w miarę spokojnie.

Dzisiaj kolejny raz na moim stole postawiłam dzbanek wody z cytryną w środku.

Robię tak regularnie każdego dnia już od dłuższego czasu.

Wszystko po to aby utrzymać dobry stan zdrowia !

Wszystkim moim znajomym również polecam taki sposób bo to ”samo zdrowie” i co najważniejsze, jego przygotowanie nie jest kosztowne oraz bardzo wygodne wystarczy tylko woda i cytryna.

Dzbanek musi stać na widocznym miejscu bo inaczej nie wypiłabym tej wspaniałej wody tak zdrowej dla organizmu.

Napiszę Wam szczerze,  że mam już dość picia wody z cytryną !

Przypuszczam, że nie tylko ja mam taki kryzys, gdzie bardzo kusi mnie aby zrobić coś o czym wiem, że niekoniecznie będzie to  dobre dla mojego zdrowia.

W myślach prowadzę walkę czy iść i kupić Coca-Colę,  jak ja potrzebuje Coca-Colę dlaczego aż tak jej potrzebuje,

”myślę.. sobie”. 

Jednak to prawda kiedyś pozwalałam sobie urzekać się tym napojem nie zwracając uwagi na to co zawiera i teraz odzywają się moje złe nawyki.

Z tego wynika wniosek, że naprawdę można do pewnych rzeczy bardzo szybko i łatwo się przyzwyczaić.

Nie chcę aby moja potrzeba tego do czego się kiedyś za bardzo przyzwyczaiłam WYGRAŁA, przecież to ja rozdaję karty ja i tylko ja w walce o moje WŁASNE ZDROWIE !

Czas przygotować fakty ;

Napój Coca-Cola zdobył bardzo dużą popularność na całym świecie.

Według źródeł, które potwierdzają co zawiera Coca-Cola jest informacja o tym, że jest to Cyt; dwutlenek węgla , aromaty, kofeina, karmel, cukier i kwas fosforowy.

Dwutlenek węgla, aromaty oraz kofeina nie są aż tak niebezpieczne dla zdrowia, ponieważ można je znaleźć również w innych produktach uff…., trochę lepiej się poczułam, a co dalej kochani przypuszczam, że wielu z Was bardzo dobrze wie co zawiera ten urzekający napój, a jeśli nie to czas się dowiedzieć.

Stosowany w napoju karmel nie jest używany taki jaki znamy, czyli topiony cukier.

Karmel stosowany w Coca-Coli to cukier zmieszany z amoniakiem i siarkowodorem. Mechanicy bardzo dobrze wiedzą do czego używa się amoniak, ale nie tylko oni wiele osób zna się na rzeczy.

Jednak, jeśli ktoś z Was nigdy nie interesował się tą tematyką to podpowiem, że amoniak używa się do wytwarzania różnych detergentów, używany jest również do akumulatorów ołowianych jak i do farb do włosów i rozjaśniaczy.

Nie jest to żart kochani, karmel jaki powstaje wywołany jest procesem odpowiedniej reakcji chemicznej cukrów z amoniakiem i siarczkami, w wyniku której powstają dwie szkodliwe dla zdrowa substancje a ich nazwa to 2-MI oraz 4MI

Nie chce nikogo straszyć ale niestety, choroby jakie powstają w wyniku tych zawartych substancji to m.in. rak wątroby, rak tarczycy, rak przełyku, rak płuc oraz białaczka.

Kwas fosforowy powstaje w fabrykach, fosforan wapnia wystawia się na działanie kwasu siarkowego a do czego używany jest kwas fosforowy ?

Bardzo często używa się go jako składnik do odkamieniacza lub płynu antykorozyjnego.

Kiedy jednak dostaje się do naszego organizmu kwas ten łączy się z wapniem i niszczy nasze kości oraz zęby.

Cukier zaś zawarty w litrowej Coca-Coli czyli np. 330 ml Coca-Coli to 7 łyżeczek cukru, który może powodować takie schorzenia jak otyłość, próchnicę, cukrzycę.

Nie wiem jak Tobie, ale mi przeszła ochota na Coca-Colę. 

Pomyślałam od razu z ”dozą wdzięczności” o moim dzbanuszku wody z cytrynką-” dobrze, że jesteś” hm…woda z cytrynką,

to jest to samo zdrowie.

Cytryna zawiera 53mg/100 g czyli na tyle dużo, że regularne jej stosowanie łagodzi przebieg infekcji i wspiera naszą odporność!

Zawarta w niej rutyna uszczelnia naczynia krwionośne i zapobiega utracie witaminy C w naszym organizmie. Jest też bardzo dobrym źródłem beta-karotenu, witaminy z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Bardzo dobrze pobudza procesy trawienne, przyspieszając oczyszczanie organizmu.

Historia cytryny i jej wędrówki nie do końca jest odkryta, ale udało się ustalić, że do jej wędrówki przyczynili się kupcy arabscy, którzy wprowadzili cytrynę w rejon morza śródziemnego. W XI wieku przywędrowała do Hiszpanii a stamtąd w dalsze zakątki Europy.Owoce te bardzo sobie cenili ludzie ogarnięci kalifornijską gorączką złota, ponieważ chroniła przed szkorbutem.Byli oni gotowi płacić dolara za jedną cytrynę.

Dodam jeszcze kochani, że cytryna zawiera silny przeciwutleniacz, który ma właściwości przeciwnowotworowe.

Badania naukowe wykazały wyraźnie, że cytryna regularnie spożywana niszczyła komórki rakowe nowotworów jamy ustnej, skóry, płuc, piersi, żołądka i okrężnicy.

Kochani rozpisałam się troszkę, ale uważam, że czasem należy dokładnie przenalizować korzyści oraz minusy nawyków, które mogą wpływać na nasze zdrowie a tym samym i również na nasze samopoczucie.

Uważam w moim odczuciu, że walka z nawykami nie jest wcale taka prosta jak się niektórym wydaje.

Czasem słyszę opinie typu;” a co nas nie truje, albo żyje się raz więc korzystam z życia”.

To prawda żyje się raz, tylko zachodzi pytanie, jak długo ?Czy zły nawyk nie zaszkodzi i nie przyczyni się w jakiejś mierze do rozwoju choroby ?

Każdego dnia, kiedy podejmuje walkę z moimi złymi nawykami wiem, że to dla mojego dobra !

Nie ma nic ważniejszego na świecie jak ZDROWIE I SZCZĘŚCIE i nie trzeba być pod tym względem specjalnie bogatym, ponieważ wiele dostępnych owoców, warzyw czy ziół kosztuje tak naprawdę niewiele.

W tym przypadku wystarczą nasze chęci i wewnętrzna motywacja.

Ja postanowiłam wytrwać…..a jeśli TY również chcesz zmienić swoje nawyki oraz zadbać o swoje zdrowie lub jesteś w trakcie zmian to ŻYCZĘ TOBIE OCZYWIŚCIE WYTRWAŁOŚCI.

Jeśli zaś ktoś z Was uwielbia pić Coca-Colę to oczywiście jest to Twoja osobista sprawa i Twój wybór, który ja jak najbardziej  szanuję. 

Pozdrawiam serdecznie

Exit mobile version